溜まって潰れそうになってない?ストレス発散方法を紹介!あなたのストレス発散をお手伝いします

ストレス発散におすすめのマッサージ

パソコン作業やデスクワークが多い現代社会では、仕事をするうえで目を酷使したり細かい作業で神経を使ったりすることが多いと思います。このような作業が長期間に亘って続いた場合、目の周りの筋肉が硬直して毛細血管を圧迫したり、後頭部から首筋にかけてコリがたまって血行不良になったりします。これらの疲れの多くは目のストレスから来るもので、この状態を放置していると頭痛や吐き気などの症状を引き起こす原因になってしまうこともあります。
このようなストレス性の疲れやコリには、眼精疲労に効果的なマッサージやヘッドスパなどを受けてストレス発散をすることが最も効果的です。眼精疲労に効果的なマッサージとは、目全体をホットパックなどで温めてから目の周りにたくさん点在しているツボをゆっくり指圧するマッサージです。中でも、目頭にある晴明や目尻にある太陽、目の下にある四白、小鼻の横の窪んだ場所にある迎香などをじっくり指圧すると、目の周りの毛細血管への圧迫が緩和されて一気に血流が良くなります。これだけでも視野が広がり、霞んだ視界もクリアになってきます。
さらにヘッドスパなどで頭皮を大きく動かし、神庭から百会のラインをじっくりツボ押しし、手の平でこめかみを包むように圧迫してゆっくり動かしてもらえば、頭全体の薄い筋肉の収縮が緩和されて頭痛や頭重なども解消されます。
これらのマッサージを定期的に受けることで、ストレスを溜め込みすぎずに済み、毎日を快適に過ごすことができるようになります。